01.什么是负能量？

如果你感受到自己想要控制事情，这种策略没有什么错，但它可能很快就会适得其反。就拿健康方面的担忧来说，如果你开始过度地审视自己或你关心的人、寻找能量是一个抽象的概念，有一个定义是和虫洞，但这和我们现在讨论的完全没有关系。

负能量就是你散发出来的氛围。如果你感到沮丧或愤怒，并且在你与周围的人互动的时候也有同样的感觉，那么你很可能有负能量。

02.负能量如何影响你的生活

你可能知道负能量不会对你的生活产生好的影响。事实是，它能做的不仅仅是让你忧郁。它可以让你不能去经历生活中许多很美好的事。

首先，当你是一个消极的人时，你很可能会吸引其他的消极者。积极的人会被其他积极的人和正能量吸引。同样的道理也适用于负能量的人和负能量。

03.如何判断自己是否被负能量所困扰

当然，没有两个表现出负能量的人是一样的。然而，有一些迹象表明，负能量是你的一部分。

你通常难以控制自己的感情吗？

如果你发现自己在最轻微的冒犯或挑衅时就准备爆发，这很值得关注。积极的人也会被激怒，但他们通常更能控制愤怒。

你也可能要评估你是否有一个外部或内部控制中心。当你的生活中发生了一些不好的事情，你会自动将责任归咎于其他人和外界的力量，还是会考虑自己在事件过程中的作用？

当然，并不是所有的坏事都是你的错。有时候，外在的人和事的确直接导致了你的不幸。然而，关键是从这些情况中学习，并知道你为了下一次更好的结果做得有什么不同。

那些让负能量主宰自己生活的人，往往会陷入不公正和心痛的不愉快回忆中，而不是从中吸取教训，继续前进。

你也应该考虑你对自己的感觉。你是否经常怀疑和批评自己？你可能会从学习如何摆脱负能量中受益。

04.摆脱负能量的小技巧

想清楚如何摆脱负能量，首先要做的就是尽量减少和负能量的人接触。

补充一些植物在你周围的环境。在你的家里有一些自然的元素会有帮助。无论是从字面上还是比喻上，它都为你的环境增添了活力。

当你试图弄清楚如何摆脱负能量时，一个非常有用的策略就是写日记。拿起笔和纸，写下所有困扰或烦扰你的事情。

如果你担心什么，试着想象一个积极的结果。想象每件事都如你所愿地发生，想象你会感觉多么棒。如果没有什么特别让你担心的事，就想想能让你开心的事或者你对未来的梦想。关键是要专注于未来的积极性和潜在的幸福感。

希望你现在正在思考如何让你的生活变得更积极。每个人的工作都正在进行中，每个人可以通过这种方式改进。清除生活中的负能量会让你更快乐，也会吸引更快乐、更积极的人。就像消极会滋生更多的消极一样，积极也会滋生积极。改变你的生活方式从来都不容易，但是学习和应用好的技巧来摆脱负能量是非常值得的。

图文/来自网络

排版/谢伟

一审/姚小燕

二审/张仲

三审/倪秀坤

监制/贵阳学院心理咨询中心