重新学会思考，重新承担起责任，这两点是心理疾病好的开始

原创 三清心理感悟

选择深入的思考，也就是选择接受伴随意识而来的痛苦。这项选择是如此的重要，任何人都不能逃避。因为逃避意识带来的痛苦，往往会让我们承受心里疾病的痛苦。荣格说：神经官能症，是人生痛苦常见的替代品。而替代品所带来的痛苦，甚至比人们要逃避的痛苦更加强烈，正因为如此，心理疾病才成为棘手的问题。心理学家派克

一、学会思考是一个人成熟的标志，简单的思考一定会制造出笑话

人类本能就是追求快乐，逃避痛苦，深入思考比草率思考更痛苦。因为思考会让人们纠结，更虐心，所以人们会选择无意识。简单永远是不用选择的，越是有心理疾病的人，他们越是选择简单的思考模式，因为简单能避免思考的痛苦。所以我们看到很多抑郁症患者或者那些辍学的孩子，尽管他们非常聪明，可是因为他们害怕思考的痛苦，尽管有的已经30岁了，还是很单纯很幼稚。

在我做所有心理疾病的患者之中，包括很重的抑郁症患者。他们慢慢会从思想混乱中解脱出来，因为他们能够看到事物的两面性。过去他们只看到事物的一面性，只看到了父母给自己的压力，只看到了父母对自己照顾不到的地方。当咨询中我问患者，你今天如此优秀，是不是与爸爸妈妈的压力有关？那么这个压力的负面作用我们都看到了，他的正面作用你看到了没有？正面作用就是你今天很优秀，很聪明，尽管你心里出现问题。

二、选择意味着痛苦，选择意味着对错，所以很多有心理有问题的人为了怕犯错而不选择。

每个人都有自由意志，每个人都可以自由选择。我们可以选择思考或者不思考，不思考意味着幼稚，思考意味着成熟。因为只有思考，你才会为自己的行为负责，不思考的人总是把权利交给父母或者朋友，同时也把责任推给了父母和朋友。如果出现问题，都是别人的错。如果一个人把选择的权力交给自己，自己为自己负责，这样一个人才会成长。

我咨询中遇到一个28岁的女孩子，她迷恋网络赌博。每次输钱都会找父母要，当咨询一个多月之后，她输钱首先和我打招呼，然后研究怎么办？我说你为什么不直接找爸爸妈妈要了呢？她说过去输钱，我直接找爸爸妈妈要，我认为是理所当然的。遇到问题首先找妈妈，当她明白了承担责任之后，首先她想的是自己怎么解决问题。解决不了的时候可以跟妈妈说，经过几次咨询，她看清了网上赌博多数人都会输的真相，最后金盆洗手，回到了妈妈身边。

三、直面自己的阴影，你可以不完美，淤泥里也会长出莲花，只需要你真正接纳自己。

所有的抑郁症患者总觉得自己高别人一等，我和别人是不一样的，我是一个天才，如果我没有病，博士不是问题，发财不是问题，当领导更不是问题。抑郁症患者都有优越感，我自己是高贵的，你们都是普通的平凡的。我不能让自己平凡，否则我的人生没有价值，所以我们看着他们才觉得离经叛道。为什么他们要一直折腾？因为他们要证明他们是不一样的。只要能够吸引别人的目光，只要能够引起别人的关注，自己都会去做，因为自己需要被看到，需要得到别人的认可，因为他们高傲的骨子里面有一个自卑的心。

所以我咨询中首先帮助他们挖掘自己隐藏起来的阴影，那个胆小脆弱的自己，那个没有价值感自卑的自己，那个愚蠢白痴的自己，那个要求完美争强好胜的自己。因为隐藏负面的自己，我们为了证明自己的正面，我们就会去撒谎，去伪装，我们只能虚伪的活着。自然我们就见不到自己的真实，因为我们害怕别人看到我们的不完美，只有这个时候我们才能去除谎言，我们才能看到真实。我们见到自己的真实，我们也能看到别人的真实。否则当我们伪装的时候，我们看到身边的人也在伪装。

四、摆脱自恋就是摆脱自己的全能，我们能看到自己的局限，我们也能看到他人的局限。

一个人在自恋中，总会看到别人对自己照顾的不周到，总会看到别人的不好。当然这里面的别人更多的时候是自己的爸爸妈妈，我没有被爸爸妈妈理解。当一个人摆脱自己的自恋，一个人就知道自己的局限性，别人不会永远围着我转，我两岁的时候可以，今年我20了，我也是个大人了。甚至比爸爸妈妈更强壮，我们有理由要求爸爸妈妈，因为爸爸妈妈也是无能为力的。当孩子小的时候，他会把自己的父母看成神，他会觉得自己的父母无所不能。父母什么都会懂我，什么都会支持我。可是我们今天大了，我们有时候自己都不懂自己，我们还想让爸爸妈妈懂我们。实际上没有谁会真正懂谁，有时候我们自己都不理解自己，何况爸爸妈妈，何况朋友。

很多人自己要求完美，然后要求身边的爸爸妈妈完美，自己的朋友完美。可是世界上没有完美的人，然后自己就会非常挫折，因为自己心中完美的印象，一次次被打破，所以有的人干脆不出去，谁也不接触了。自己心中编制自己完美的梦，我们知道这是自欺欺人。咨询中遇到一个患者，他学心理学已经很多年了，当我说让他接受自己的时候。他很肯定的说我接受了，我说一个真正接纳的人，一定不会有心理冲突。有冲突一定是在批判、在谴责，就像我讲的，你是一块烂泥，就不要指着扶上墙，你就当你的烂泥，因为烂泥里面可以长出莲花，金子里面却长不出来。

不要将铁变成金子，铁有铁的价值，金子有金子的功用。接纳自己不是为了变得更好，因为真正接纳自己是安心、是不焦虑、是宁静，这样慢慢儿快乐会出现，你的妄想和焦虑努力都会消失，然后你慢慢才会知足快乐。很多人的接纳都是带着太多的目的性，接纳自己是为了变得更好的自己，变得更好才会让自己更焦虑，这是另一种争强好胜，这是另一种要求完美。