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在知乎上，经常看到“说说最近最治愈你的一句话”这样的话题，点赞数动辄几千上万。
是的，我们都喜欢在苦难的生活里，寻求一点治愈，这无可厚非。但往往，在当时振奋你的那一两句话，没过几天也就失效了。
你不能只靠几句鸡汤去治愈自己。但在一段关系中，这成为可能。
  我的心理咨询师曾对我说：“你在关系里受的伤，终究是要回归到关系中去治愈”。这句话对于一个长时间自我封闭的人来说，如梦初醒。

01

为什么我总是处理不好各种人际关系？
今天，又是被别人气到的一天。
我总是恨很多人，看身边的人各种不顺眼。
“领导为什么总是那么虚伪？看着他的虚伪我就来气。”
“为什么我爸从来不懂得照顾我的情绪？看见我一脸的不高兴也硬要找我说话。”
“最近部门新来的同事总是自吹自擂，吹嘘自己，他怎么这么自恋啊？看着他这么自恋心口真堵得慌。”……..咨询师看着愤怒又苦恼的我，说：“你总是责怪别人，其实是你不接纳自己。”

02

因为你的妈妈总打压你，你内心的那个孩子还没长大

就是前两周咨询发生的事情。我正在谈论自己因为所有的人际关系感到焦虑和紧绷的状态，包括与父母、与伴侣、与朋友和与陌生人。我无法松弛地享受任何关系，总是担心对方的回应是不喜欢我或者对我不耐烦等等。
  咨询师说，她做一个猜测，我这样可能是因为在童年时期，母亲总是在打压我，我的想法和情绪不被允许外露。现在我心里的小朋友还停留在那个阶段，没有长大，觉得其他人都可以轻易评判我。
我当时听见咨询师说，我心里的那个孩子还在受惊和害怕，突然流泪。那瞬间觉得我心里的小朋友被人看见、被人注意到、也被安抚到了。
我之前一直在质疑自己为什么不能在关系里松弛，懊恼且气愤。那瞬间突然很心疼我的小朋友，她受到了伤害、还没有恢复，也还没有长大，但我一直在对她生气和抱怨，我感到自责。
自那之后，每次在关系里感到紧绷的时候，我就会停下来问问自己，我的小朋友现在需要什么、想表达什么，会注意留给自己一些空间，而不是过分在意别人的评判。
我们与他人的连接，是双向的，依赖于他人的关系并不健康，要学会感受和拥有自己的能量。

03

男朋友伤害了你，你却还在为他开脱

我当时失恋了，我一直跟咨询师分析我的前男友，分析他是否是回避型人格，是否家庭给他留下了不好的创伤，他对我冷淡，不理我是否是因为他有更严重的伤痛，我当时一心想探索原因，甚至忽略和无视他的冷淡给我带来的伤害和痛苦，一心想拯救他。
咨询师说：“你为什么要一直为他开脱，他伤害了你，让你感到痛苦愤怒，你没有关注自己的感受，没有把自己放到一个重要的位置，反而一直为他开脱，从我们对话到现在，你一直在为他开脱。”
我当时很震惊，很意外，因为我没有意识到我在为他开脱，我在逃避现实，逃避我的情绪，事实就是他伤害了我，他不负责任，我痛苦难过，我还很生气。
后来我意识到，我的确没照顾自己真实的情绪和感受，没把自己放在一个重要的位置上。

     04

为什么有人现在离家很远，却还像没有离开一样？

当时因为受家庭关系折磨多年，终于在某一天下定决心，逃离到很远的城市。但在这个城市，虽然我的身体离开了，也断了和家人的联系，但心里依然时时重现家人对我的各种打压指责，反而我还自责自己离家，噩梦数月，担心家人会来抓我回到那个噩梦的起源之地。遂寻求心理咨询的帮助。

  咨询已经过去了几年，咨询师的原话我很难重述，但是这个意思一直在我心中铭记、回响。
  那句话的大意是，“为什么有人现在离家很远，却还像没有离开一样？”
  那一刻我很震惊，发现原来我在心中对自己的束缚，一直用力把自己和家庭牢牢的绑定，虽然身体离开了，心理却还没离开。
  自此之后，我渐渐地给自己松绑，逃离家庭的愧疚自责减轻了。在这个新的城市，我确信家人很难抓我回去，我确信自己有充分的自由，也在读书期间发展了自己的收入，不再需要家人的经济支持。
  很幸运也令我没想到的是，我守护好自己的边界后，和家人的关系也渐渐缓和了。还是很感谢那位咨询师，帮我打开新世界的大门，成为有力量的成年人。
  如果你也渴望在一段关系中得到倾听和理解，或许可以尝试和专业咨询师一起找到治愈的力量。
     

05

他有情绪，和我是否优秀关系不大
在婚姻里每天都要遭受脾气暴躁的老公的强烈指责，一举一动，一言一动都是错，为了规避，总是会去揣测怎样做才对，这次往东不对，那下次往西吧，可无论怎样都对不了。是不是自己真的不够好，带着无比的困惑，做了心理咨询。
咨询师说：他没有标准，他的心情就是标准！
我恍然大悟，原来如此。从此，我懂得了要把对方的情绪和自己的情绪分离。他指责、他挑剔、他十天有九天半发脾气，是他自己不自控自己的负面情绪。而我只是他身边最近的人，做了他情绪的垃圾桶而已。
这和我是不是优秀，关系真不大。

      06

现在的我，敢表达愤怒了
那天咨询，我说了一件事，我的咨询师笑了一下，我当时很生气，觉得她在嘲笑我，但是我不习惯表达愤怒，就什么也没说。
后来一次咨询，我忍不住告诉她，我对她当时的态度耿耿于怀，很生气！如果我的咨询师都觉得我说的事情很搞笑不能理解我，那我真的太绝望了，我会觉得这世界上不会再有人理解我了！
我的咨询师回答我说：“你觉得我当时应该理解你的困惑和痛苦，但是我没有，你对我很失望很生气。”我的咨询师就这样温柔地给了我理解和回应，刷新了我以往一生气就会被怼回来所以不敢生气的经验。

从此我就敢跟我咨询师说我很生气，我哪里哪里对你有意见了，我敢表达愤怒了。
虽然还不敢对咨询师以外的人这样，但是能够表达会让我有种舒畅感，情绪的流通感。

07

一段健康的关系，有阳光，也能包容失望

长程的动力学咨询中，有段时间在探讨我对于做决定的痛苦。我一直觉得自己像走在独木桥上，每一步都小心翼翼。当我和别人的想法冲突时，我很难坚持自己的想法。大多数情况下，我会妥协，但又会对对方的选择带来的结果充满怨恨。

我不愿意坚持自己的决定，因为我知道，每一个选择都会带来不同的不完美的结果，决定后面总是跟随着一些问题，没有哪个选择是绝对正确的。而我，很怕被对方埋怨和责怪。
我的咨询师问我：“所以，你觉得，当你做错了事情的时候，就不会有人爱你了吗？”那一瞬间我很诧异，我告诉他我从来没有思考过这个问题，在我的世界里，当我犯错的时候，我从来不会奢望被爱，我只是担心对方是否失望和愤怒，我只会不知所措。当我做错事情的时候，还会有人爱我吗？当我做错事情的时候，我还会被喜欢吗？
那句话在某种程度上打破了我原有的认知，也许这个世界上还有一种可能，当你做错事情的时候，对方还是会爱着你的。

我开始在咨询里尝试我从未有过的表达，这个部分也渐渐渗透进我的生活。我不能说只是因为这句话，给我带来了巨大的改变。与之相伴随的，同样重要的部分，是他的稳定坚守和不离不弃。他让我相信，这个世界上，无论在何种状态之下，我都是可以被包容和理解的。
他也让我相信，一段关系，无论当中有怎样的波澜起伏，当我们坦诚相待，去理解自己和对方，都可以重回于好。一段健康的关系，有温暖，有阳光，也同样能够容下风雨和失望。