在这个快节奏的现代社会，我们的心灵就像在波涛汹涌的大海上航行的小船，有时会迷失方向，有时会遭遇风暴。你是否渴望找到一处宁静的港湾，让自己的心灵得到休憩与滋养？

为加强我校心理健康教育工作，贵阳学院心理咨询中心于11月14日开展了“构建内心和平理想，活出幸福人生”（意为“活好”）的心理健康讲座活动。

本次活动由学生处倪秀坤处长主持，省人大机关党办离退休主任刘学敏副教授主讲。

刘教授关于情绪管理的讲解让大家受益匪浅，她从解剖学角度分析，人体有情绪脑、本能脑、智慧脑，她们分别如何调节人的情绪？情绪就像一把双刃剑，好的情绪能让我们的生活更加顺畅，反之则可能破坏我们与他人的关系以及自身的身心健康。刘教授通过一些生动的案例，展示了不同的情绪反应及其后果。我们开始反思自己在日常生活中遇到情绪失控时，如何能意识到察觉到自己的情绪变化，采用合适的方式去感知、表达和调节自己的情绪？

此外，刘教授还特别注重与观众的互动，全体同学站立，双眼对视，互送对方一句祝福语，相互拍手，口中念着“越参与越幸福”，这样不仅活跃了现场气氛，提高了同学们的兴趣，帮助同学们提升自我认知能力、培养团队合作意识。

    本次讲座中涵盖了许多实用且引人深思的心理学知识，从情绪管理到人际关系的处理，每一个板块都像是一块拼图，逐渐拼凑出一幅完整的心理健康画卷。

通过倾听本次心理讲座，照亮了同学们内心许多未曾被关注被理解的部分。它让大家对自己有了更深刻的认识，也为今后的生活提供了宝贵的指引。我们相信，只要将讲座中的所学运用到实际生活中，一定能够更好地面对生活中的各种挑战，以更加积极健康的心态去拥抱生活。

图文/金飞凤

排版/谢伟

一审/姚小燕

二审/张仲

三审/倪秀坤

监制/贵阳学院心理咨询中心