为增强学生的生涯规划意识，提升学生的职业探索能力，2024年6月5日，贵阳学院心理咨询中心针对23级的寝室联络员，开展了一次以“职业生涯规划”为主题的培训活动。

活动开始前，姚小燕老师向寝室联络员们简要地说明了开展本次培训活动的目的与意义，接着，由21级应用心理学专业的鲍琳欣同学主持本次活动。

鲍琳欣同学以一个幽默的动画视频作为导入，吸引了同学们的注意力，也让同学们意识到了规划的重要性。随后，她向同学们讲解了生涯规划的定义，生涯发展的五阶段及主要任务，让寝室联络员们对生涯规划有了初步的认识。随着内容的逐渐深入，鲍琳欣同学向同学们讲解了叔伯的生涯彩虹理论，并向同学们分发印有生涯彩虹图的A4纸，希望同学们在纸上就自己的情况进行作画，以唤起同学们的生涯规划意识。

最后，进入了课堂讨论环节，同学们就5W1H定律，即我是谁？做什么？什么时候开始？怎么做？为什么这么做？要到哪里去？展开讨论并分享。另外，鲍琳欣同学给同学们布置了一个特别的小作业—写给未来的自己的一封信，以帮助同学们找准自己未来的方向，更好地认识自己。

参与培训活动的学生纷纷表示，通过这些活动，他们不仅在这个过程中认识到了在大学期间提升自己，明确目标的重要性，还对自己的未来职业有了更明确的认识和规划。

图文/刘云

排版/谢伟

一审/姚小燕

二审/张仲

三审/倪秀坤