为帮助大学生更好适应校园生活，增强他们合理规划学习时间以及自主学习的能力。心理咨询中心的姚老师带领2021级应用心理学专业的刘云和鲍琳欣同学，于2024年5月13日在心理咨询中心团体辅导室对23级寝室联络员开展了一次以“学会学习”为主题的培训活动。

姚老师说，作为一名新时代大学生，肩负着民族复兴和国家富强的希望，希望同学们珍惜大学的美好时光，学会自主有效的学习，学会合理规划时间，在学好专业知识与技能的同时，不断提升自己的综合素质，让青春在大学绽放。

随后，2021级应用心理学专业的刘云同学带领寝室联络员们一起观看了一只小猪尝试了许多种方法都没有吃到饼干的搞笑视频，启发他们思考“为什么没有成功？”有效地发挥了学生的主观能动性、活跃了课堂氛围。

接下来，刘云同学给同学们展示了“SMART目标理论”“时间四象限法则”“番茄工作法”等三个合理规划学习时间的方法。还让同学们分享了自己的近期学习目标，并详细讲解了学习步骤：第一要制定切合实际的目标，第二根据“二八定律”合理安排自己的碎片化时间，且优先处理重要紧急的事情，第三坚持科学用脑、注重效率，做到劳逸结合。

最后，她通过播放关于“番茄工作法”中合理安排时间的视频让同学们更加深刻的认识到了有效的学习方法的重要性。

通过此次培训活动，也使得同学们明白了学习是一场“持久战”，在这枯燥且乏味的学习过程中我们要学会坚持，同时也要制定明确的目标、全神贯注、合理利用碎片化时间及自我反思。相信在大家的实践中，每个人都能规划好一套适合自己的学习计划从而获得成功。

  图文/鲍琳欣

排版/谢伟

 一审/姚小燕

二审/张仲

     三审/倪秀坤