来源于乐享心理课堂

一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？

知乎一个热门话题，一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？

很遗憾，答案是否定的。

《奇葩说》辩手姜思达，外人看起来，他特立独行，有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是，他从小打心底的不快乐。

在他的印象里，很难找到家庭温暖的回忆，父母总是在争吵，自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹，自己家总是冷冷清清、不欢而散。

童年没有得到大人足够的爱，却要逼自己做一个懂事的大人。

“你必须小心翼翼地琢磨，现在大人是高兴了还是不高兴了，你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事，我别无选择。”

在姜思达记忆里，父亲“情绪很容易激动，那个激动是突然的，我不知道他下一秒会做出什么事”。

这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后，心里的伤口结成了性格上的一块疤。

他很难完全信任别人，无论对方再亲近，即使在亲密关系中，仍然觉得要靠自己，很难让自己放松下来依赖对方，非常痛苦。

身体上创伤可能痊愈，心灵的疤痕却难以抚平，又易于撕裂。

即使已经是一个不动声色的大人，姜思达每次说起这些，还是忍不住哭出来，红着眼睛，像个慌张的孩子。

“我爸说我是他最重要的人。”

“可我没看出来。”

大多数人，意识不到自己心里有伤

回到文章开头的问题。

心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。

前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。

而后者，像姜思达一样，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。

但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。

试想一下，你是否有过这样的经历：

小时候常常听到父母的责备，从小没有得到足够的爱

一直被老师否定，仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重

被同伴排挤、瞧不起，他们眼神、笑容都那么讽刺

遇到过渣男，感情磕磕绊绊，求而不得

上司打压式的“教导”，曾让我觉得自己一无是处

这样的时刻，往往显得难受又漫长，但我们以为时间一长，再难受也会过去了。

然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中，变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。

当你静下心来，仔细觉察，自己是否有这样的外在表现？

强烈的自我攻击

常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近

被糟糕的情绪笼罩

更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，心里始终开心不起来

过于敏感脆弱

害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密

莫名的躯体反应

一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果

外在不如意的表现，根源往往来自内在。

如果这些说的也是你，那是在提醒你，向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。

一个心里有伤的人，往往陷在人生的创伤模式中

如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。

最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。

精神分析鼻祖弗洛伊德认为，创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来，甚至所有的心理问题，都可以从创伤角度去解释。

而国内创伤治疗领域权威施琪嘉教授曾经提到：

“早年没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。”

而这样的“伤害”，最终又像感冒一样，向周围传递。

施教授从超过1万小时的个案经验看来，创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。

或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。人心皆有裂痕，那是光照进来的地方

那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？

并非如此。

施教授在二十多年的研究中发现，“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数人成长了。”

那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人，会发现自己内心变得更强大了，因为经历了痛苦，心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比，他们多了一份从容自信。跟一般人相比，他们显得更加坚强、明亮。

人心皆有裂痕，那是光照进来的地方。

要走出心理的阴影，实现成长，需要我们用专业的方法，激发出自我疗愈的本能。

这次，我们邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授，把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验，总结成一套容易掌握的创伤自愈方法，帮你走出心理阴影，塑造强大的内心。

可以说，没有创伤，就没有成熟；没有处理心理创伤的能力，就不会真正地长大成人。

希望这门课，能够让你全然地拥抱自己，接纳一切。

——施琪嘉