学会管理自己的情绪，人生才能有所突破

我们很多错误的决议，常常都是在生气的时分做出来的；当时我们被激怒了，产生了十分负面的心情，这些心情控制着我们，所以才会做出不合逻辑的决议；等负面心情过去之后，我们常常懊悔不已。

一个成熟的人，一定是擅长心情管理的人。我们如今讨论的不是积极心情，更需求我们管理起来的是消极心情。

当我们产生了消极心情的时分，应该如何引导本人，才干让本人不做心情的奴隶，才干坚持冷静的头脑，做出正确的决策。

普通消极的心情有哪些？

一：心情低落，对什么都提不起兴味。

人不可能不断坚持很好的心情，有的时分会莫名悲伤，心情低落。特别是多愁善感的女人，可能会由于天气阴沉沉而心情不好，可能会由于身体不适而心情低落。对什么都提不起兴味，做什么都不愿意，这样的状况持续很久的话，很有可能会招致抑郁症的发作。

二：内心愤恨，控制不了本人的言语和身体。

当我们被人激怒之后，心情就会变得暴躁，内心产生的愤恨就会让我们开端做出还击的行为。对他人喷渣滓话，更有甚者可能会演出全武行。如此消极的心情，是我们最应该防止的，很多人由于一时愤恨心情，最终害人害己。

三：焦虑不安，没有平安感。

还有些人，很容易堕入焦虑心情，他们习气性会为任何事情担忧，吃饭不香，睡不着觉。大局部不会发作的事情，都会被他们想象出来，然后就是由于这些不会发作的事情，变得烦躁不安。

假如我们习气性被本人产生的消极心情所控制，人生的路一定会坎坷坎坷。

学会管理本人的心情，人生才干有所打破！

很多百岁老人都分享过他们短命的秘诀，跟吃什么喝什么关系倒不是很大，他们都有一个共同特征，那就是时辰可以坚持愉悦的心情。很少有焦虑，愤恨的的心情，他们就好像圣人普通，什么事都不能惹起他们内心的波涛。

他们都是十分擅长管理和控制本人心情的人，我们大局部普通人都是心情的奴隶，无时无刻不被心情控制着，而且还不自知。

怎样做才能管理和控制本人的心情呢？

首先，要懂得体察本人的心情，跳出心情本领，察看本人。本人心情有波涛的时分，要认识到，这个时分不适合做任何决议，要等到心情平复之后，再做决议。

其次，心情是需求有一个宣泄口的，不能闷在心里。当我们心情低落，心情不佳的时分，能够试着找一些喜欢做的事情。有的人平常看重一个包，一件衣服不买，等到心情不好的时分就去买了，这样就能让本人心情变好。有的人家里会吊一个沙包，当心情不佳的时分，就戴上手套汗流浃背。还有人会找一些好朋友停止倾吐。

这都是比拟有效的心情宣泄的方式。

除了这些方式，我们还能够针对下面几个问题，停止自我矫正。

一：为了这个生疏人生气，我这里做，值得吗？（肯定不值得啊，所以别生气了。）

二：我为什么会这么生气、难过、焦虑？（找出缘由，处理问题。）

三：不论如今想干什么，做出什么决议，都要过一个晚上在宣布执行。（或许过一个晚上，本人就想通了呢！）

我们不要做心情的奴隶，我们要经过自我觉悟，经过卓有成效的方式来控制住本人的心情，不要在心情不稳定的时分做出让本人懊悔终生的事情！

能管理好本人心情的人，常常是人生的赢家！