为了加强我校学生心理健康管理工作，促进学生心理健康培养，我校心理咨询中心对学校心理联络员（即寝室长）开展培训工作，让心理联络员们更好的了解和明确自己的工作内容和职责所在，学会洞察到身边学生的心理困惑和情绪体验，更好的帮助学生建立积极健康的阳光心态。

首先，姚小燕老师先向心理联络员们简单的介绍了该职位的基本工作内容，告诉心理联络员要明确自己的工作，要认同理解自己的工作职责和工作内容，并明确了心理联络员的奉献性。接着，姚老师开始介绍心理联络员们要如何识别出现心理问题的同学，以及日常生活中如何沟通交流，要以友好的态度和乐于之人的人格赢得同学的信任，同时还要了解和学习调节情绪的方法，以便更好的开展工作等。

随后，由来自21级应用心理学的刘云学姐继续我们的培训活动，经过简单的介绍以后，学姐给同学准备了“你演我猜”的热身小游戏，有效的缓解同学们沉闷的气氛，为接下来的培训活动揭开了良好的序幕，使得活动更加有效的进行。

游戏过后，学姐从情绪的概念，情绪的构成，情绪ABC理论以及调节方法几个板块来讲解，使同学们了解情绪并成为情绪的控制者。首先学姐就“情绪是什么，情绪给你的生活带来了那些影响？”的问题向同学们提问，同学们的回答都各有不同。接着又向同学们介绍情绪的构成即：生理反应，行为表现，心理体验，并且通过观看一则视频，让同学们了解情绪给人们带来的生理反应以及行为表现在生活中的应用。在讲解情绪ABC理论时，通过看阴影图来告诉我们，要学会从不同的角度来看待问题，会得到不同的答案。面对情绪的突袭，在事后应反省和总结。学姐通过让同学们写下自己最近的烦恼，并且总结事后的想法和收获。

    最后学姐向我们介绍了如何调节情绪的方法，是同学们了解了情绪并不可怕，理性对待，我们就能正确面对，减少情绪带来的负面影响。

通过这次培训，心理联络员们充分了解了情绪的构成影响以及解决方法，为以后的工作提前的做好准备，在往后的工作过程中更加明确自己的工作职责和内容，为我校的心理健康教育工作再添一份力量，相信在大家的努力下，我校的心理健康教育工作会取得进展性成功。

文/陈美静

图/陈美静

排版/谢伟

一审/姚小燕

二审/张仲

三审/倪秀坤

监制/贵阳学院心理咨询中心